紫外線対策
1. 紫外線が最も強い時間帯は？紫外線対策のためには、この時間帯に注意することが重要です。
Q: 紫外線が1日の中で最も強い時間帯はいつでしょう？紫外線対策
1. 午前6時～9時
2. 午前10時～午後2時
3. 午後4時～7時
正解: 2. 午前10時～午後2時
解説: 紫外線は太陽が最も高い位置にある時間帯に強くなります。この時間は特に日焼け対策が重要です。
2. 日焼け止めを塗る最適なタイミングは？
Q: 日焼け止めを塗るのは外に出るどれくらい前が最適？
1. 出る直前
2. 出る30分前
3. 出てから5分後
正解: 2. 出る30分前
解説: 日焼け止めは肌になじむまでに時間がかかるため、外に出る30分前に塗るのが理想的です。
3. 紫外線が肌に与える影響は？
Q: 紫外線が肌に与える影響として正しいものは？
1. 肌の乾燥を防ぐ
2. シミやシワの原因になる
3. 代謝を活性化させる
正解: 2. シミやシワの原因になる
解説: 紫外線は肌の老化を引き起こす「光老化」の大きな要因です。適切な紫外線対策が必要です。
4. SPFとは何を表す？
Q: 日焼け止めに表示されている「SPF」とは何を意味しているでしょう？
1. 肌の潤いを保つ時間
2. 紫外線B波を防ぐ効果の時間
3. 紫外線A波を防ぐ強さ
正解: 2. 紫外線B波を防ぐ効果の時間
解説: SPFはUV-B（紫外線B波）による肌への影響をどれだけ長時間防げるかを示しています。
5. PA+++とは何を意味する？
Q: 日焼け止めに表示される「PA+++」の意味は？
1. 紫外線B波を防ぐ強さ
2. 紫外線A波を防ぐ強さ
3. 日焼け止めの耐水性
正解: 2. 紫外線A波を防ぐ強さ
解説: PAはUV-A（紫外線A波）を防ぐ強さを示し、「+」が多いほど防御力が高いことを意味します。
6. 日焼け止めを塗り直す頻度は？
Q: 日焼け止めはどのくらいの頻度で塗り直すのが理想的でしょう？
1. 1日1回
2. 2～3時間ごと
3. 汗をかいた後のみ
正解: 2. 2～3時間ごと
解説: 紫外線対策の効果は時間とともに薄れるため、2～3時間ごとに塗り直すのがベストです。
7. 曇りの日の紫外線はどのくらい？
Q: 曇りの日でも紫外線量はどのくらい地上に届く？
1. 10%以下
2. 30～50%
3. 80%以上
正解: 2. 30～50%
解説: 曇りの日でも紫外線は雲を通り抜けて地上に届きます。日焼け止めは曇りの日でも必要です。
8. 紫外線対策を始めるべき時期は？
Q: 紫外線対策を始めるべき季節は？
1. 春（4月ごろ）
2. 夏（7月ごろ）
3. 冬（12月ごろ）
正解: 1. 春（4月ごろ）
解説: 紫外線量は春から増え始めます。夏だけでなく、春からの対策が重要です。
9紫外線対策、屋内でも紫外線を浴びる？
Q: 屋内で過ごしている場合、紫外線を浴びることはありますか？
1. ほとんどない
2. ある（UV-A波が窓を通過するため）
3. あるが健康に害はない
正解: 2. ある（UV-A波が窓を通過するため）
解説: UV-A波は窓ガラスを通過するため、屋内でも紫外線対策が必要です。
10. 日焼け止め以外の紫外線対策は？
Q: 日焼け止め以外で効果的な紫外線対策はどれ？
1. 日傘や帽子を使う
2. 長袖やサングラスを着用する
3. どちらも正しい
正解: 3. どちらも正しい
解説: 日焼け止めだけでなく、物理的な紫外線対策を併用することで、より効果的に紫外線を防げます。
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